RUN: Reguluj. Ukój. Naucz organizm bezpieczeństwa.
Masz wrażenie, że mimo wielu prób Twój organizm wciąż żyje w ciągłym napięciu?
Być może nie potrzebujesz bardziej się starać. Być może potrzebujesz zacząć od miejsca, od którego naprawdę zaczyna się zdrowienie – od układu nerwowego.
✨ 3 moduły: Regulacja • Ukojenie • Nauka bezpieczeństwa
✨ Bonus: 100 sposobów na ukojenie układu nerwowego
✨ 3 prowadzone przeze mnie medytacje wspierające pracę z ciałem
Czy masz wrażenie, że próbowałaś już naprawdę wszystkiego... a mimo to Twój organizm
Czytasz książki, oglądasz rolki, zapisujesz kolejne techniki… ale kiedy pojawia się trudniejszy moment, wszystko jakby znika, a ciało znowu przejmuje kontrolę.
Być może zdarza Ci się myśleć:
❤️🩹 „Dlaczego inni potrafią się uspokoić, a ja nie?”
❤️🩹 „Te polecane techniki na mnie nie działają..”
❤️🩹 „Dlaczego czuję niepokój, gdy jest spokój?”
❤️🩹 „Dlaczego nie potrafię odpoczywać? Wtedy jest jeszcze gorzej.”
❤️🩹 „Co robię źle? Czy coś jest ze mną nie tak?”
A może masz już dość ciągłego analizowania, szukania kolejnych sposobów i zastanawiania się, dlaczego mimo tylu starań nadal czujesz, że Twój organizm funkcjonuje tak, jakby nieustannie był w stanie zagrożenia.
Jeśli podczas czytania choć raz pomyślałaś:
„To o mnie...”
jesteś w dobrym miejscu.
Bo być może problem nie polega na tym, że za mało się starasz.
Być może po prostu zaczynałaś od niewłaściwego miejsca 🥹
I właśnie dlatego stworzyłam RUN – mini kurs, który pomoże Ci zrozumieć swój układ nerwowy, nauczyć się go regulować i zbudować fundament, dzięki któremu dalsza praca z lękiem stanie się bardziej skuteczna.
Wyobraź sobie, że..
❤️🩹 po raz pierwszy od dawna czujesz, że Twój organizm nie jest Twoim przeciwnikiem
❤️🩹 rozumiesz, dlaczego reaguje właśnie w ten sposób i wiesz, jak go wspierać zamiast z nim walczyć
❤️🩹 chwile spokoju przestają wydawać się podejrzane, a odpoczynek nie wywołuje już napięcia
❤️🩹 z czasem zauważasz, że chwile silnego napięcia pojawiają się coraz rzadziej, a kiedy już mają miejsce – wiesz, jak sobie z nimi poradzić
❤️🩹 .zaczynasz odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa – nie dlatego, że lęk zniknął, ale dlatego, że Twój organizm coraz lepiej radzi sobie z jego obecnością
❤️🩹 kolejne etapy pracy z lękiem przestają być walką o przetrwanie i stają się świadomym procesem zdrowienia
Czas zacząć od właściwego miejsca!
Bo proces zdrowienia zaczyna się od Regulacji, Ukojenia i Nauki bezpieczeństwa 💖
Co znajdziesz w środku?
Co zyskasz z RUN?
🧠 Zrozumiesz swój organizm.
Dowiesz się, jak działa układ nerwowy, dlaczego reaguje silnym napięciem oraz skąd bierze się to błędne koło stresu i lęku oraz jak to zmienić.
🌿 Nauczysz się skutecznie regulować poziom napięcia i lęku.
Poznasz najlepsze metody regulacji i ukojenia oraz nauczysz się dobierać je do tego, czego Twój organizm naprawdę potrzebuje w danym momencie.
🤍 Nauczysz się budować poczucie bezpieczeństwa na co dzień.
Dowiesz się, jak wspierać swój układ nerwowy również poza chwilami niepokoju, dzięki czemu coraz rzadziej będzie wchodził w stan alarmu.
🧰 Otrzymasz gotowe narzędzia, które już zawsze będą Cię wspierać.
100 sposobów regulacji układu nerwowego i prowadzone przeze mnie medytacje; pomogą Ci przełożyć wiedzę na codzienne działanie i stworzyć własny system prewencji lęku.
RUN to system, który zostaje z Tobą na całe życie ❤️🩹
A nie tylko na chwilę.
RUN jest dla Ciebie, jeśli...
- jesteś już zmęczona życiem w ciągłym napięciu i chcesz w końcu zrozumieć, dlaczego Twój organizm reaguje właśnie w ten sposób, aby móc naprawdę to zmienić
- próbowałaś już wielu sposobów, ale masz wrażenie, że działają tylko na chwilę, a Ty za każdym razem wracasz do punktu wyjścia
- nie szukasz kolejnego "triku na lęk", lecz chcesz nauczyć się świadomie pracować z własnym organizmem i wprowadzać trwałe zmiany
- chcesz, aby Twój układ nerwowy przestał żyć w ciągłym alarmie, a odpoczynek przestał kojarzyć się z napięciem i lękiem
- chcesz stworzyć solidny fundament pod dalszą pracę z lękiem, stresem lub perfekcjonizmem
RUN nie jest dla Ciebie, jeśli...
- szukasz szybkiej metody, po której lęk zniknie raz na zawsze
- liczysz na szybkie rozwiązanie bez wprowadzania zmian i regularnej praktyki
- interesuje Cię wyłącznie chwilowa ulga, a nie trwała zmiana sposobu funkcjonowania Twojego organizmu
- szukasz kolejnego "triku na lęk", zamiast świadomej pracy z nim
Mentalnie Racjonalni tacy jak Ty mówią...
Co, jeśli to możesz być Ty…? 🥹
Dlaczego możesz mi zaufać?
Hej, dzień dobry jestem Ola. 🌸 Jestem psychologiem i psychoterapeutką CBT (in spe).
Od ponad 7 lat pomagam osobom zmagającym się z lękiem, stresem i perfekcjonizmem odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz żyć pełniej – nie czekając, aż lęk całkowicie zniknie!
Przez ten czas przeprowadziłam tysiące godzin konsultacji i psychoterapii. I zauważyłam coś, co powtarzało się zaskakująco często; a co znałam także ze swojego procesu zdrowienia ❤️🩹
Większość kobiet zmagających się z lękiem, próbowała już naprawdę wszystkiego. Czytania książek, poradników, słuchania podcastów, zapisywania rolek z technikami z IG – szukały sposobu, który w końcu “wyłączy” lęk.
A mimo to wciąż żyły w napięciu. Nie dlatego, że robiły coś źle. Po prostu bardzo często zaczynały od niewłaściwego miejsca. Tak jak ja kiedyś ❤️🩹
Bo bardzo trudno skutecznie pracować z lękiem, gdy Twój układ nerwowy od dawna funkcjonuje w ciągłym trybie alarmu.
Właśnie dlatego stworzyłam RUN - Racjonalny Układ Nerwowy.
Nie jako zbiór kolejnych technik!
Ale jako uporządkowany system, który pomoże Ci zrozumieć swój organizm, nauczyć się świadomie regulować napięcie i krok po kroku budować poczucie bezpieczeństwa.
Bo kiedy Twój organizm przestaje żyć w ciągłym trybie alarmu, możesz w końcu zacząć budować życie, w którym lęk przestaje podejmować decyzje.
I właśnie w tej drodze chcę Ci towarzyszyć ❤️🩹
RACJONALNY UKŁAD NERWOWY (RUN)
Podsumujmy to jeszcze raz..
❤️🩹 Zamiast walki ze swoim organizmem
👉 zrozumienie i świadoma regulacja
❤️🩹 Zamiast ciągłego napięcia
👉 coraz więcej chwil spokoju i poczucia bezpieczeństwa
❤️🩹 Zamiast przypadkowych technik
👉 Całościowy system regulacji układu nerwowego
❤️🩹 Zamiast gaszenia kolejnych objawów
👉 trwała zmiana oparta na codziennym wspieraniu swojego organizmu
❤️🩹 Zacznij od właściwego miejsca!
Zanim skupisz się na walce z lękiem, zadbaj o fundament, na którym powstaje trwała zmiana.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Skąd mam wiedzieć, że problem naprawdę leży w moim układzie nerwowym?
Każde doświadczenie lęku obciąża układ nerwowy. A przeciążony układ nerwowy – zwiększa tendencję do lęku.
Jeśli od dawna żyjesz w lęku, stresie, napięciu, często się zamartwiasz lub Twój organizm reaguje alarmem mimo braku realnego zagrożenia, oznacza to, że układ nerwowy nauczył się funkcjonować w stanie podwyższonej gotowości.
Właśnie dlatego w RUN zaczynamy od niego. Bo trudno wyciszyć lęk, nie wspierając jednocześnie organizmu, który ten lęk przeżywa.
Co jeśli mój lęk trwa już od wielu lat?
Czas trwania trudności nie przekreśla możliwości zmiany!
Im dłużej układ nerwowy funkcjonuje w stanie alarmu, tym bardziej utrwala taki sposób reagowania. Dobra wiadomość jest jednak taka, że przez całe życie zachowuje on zdolność do uczenia się nowych wzorców.
RUN nie obiecuje natychmiastowego zniknięcia lęku. Pokaże Ci natomiast, jak krok po kroku budować poczucie bezpieczeństwa i wspierać organizm w wychodzeniu z przewlekłego napięcia.
Czy RUN pomoże mi również wtedy, gdy od dawna żyję w przewlekłym stresie?
Tak! RUN został stworzony nie tylko dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi, ale również dla tych, którzy od dawna funkcjonują w przewlekłym stresie, napięciu i ciągłym poczuciu przeciążenia.
Jeśli Twój organizm od miesięcy lub lat działa na „wysokich obrotach”, ten materiał pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak stopniowo odzyskiwać równowagę.
Czy mogę korzystać z RUN, jeśli (nie) jestem w terapii?
Tak.
RUN będzie wartościowym wsparciem zarówno dla osób, które są już w procesie terapii, jak i dla tych, które jeszcze jej nie rozpoczęły.
W RUN znajdziesz dokładnie to; z czego korzystam w swoim gabinecie w pracy z Pacjentami.
Pamiętaj jednak, że jest to narzędzie samopomocowe i NIE zastępuje psychoterapii ani konsultacji z lekarzem, szczególnie jeśli objawy są nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Próbowałam już wielu metod. Dlaczego RUN miałby zadziałać inaczej?
W internecie znajdziesz mnóstwo pojedynczych technik, często wyrwanych z kontekstu. Najczęściej są one przedstawiane jako rozwiązanie problemu „tu i teraz” – mają sprawić, żeby lęk jak najszybciej zniknął.
Problem polega na tym, że jeśli sięgamy po nie wyłącznie po to, aby natychmiast pozbyć się lęku, bardzo łatwo mogą stać się zachowaniem zabezpieczającym. Czyli paradoksalnie uczą wtedy organizm, że lęk rzeczywiście jest czymś, przed czym trzeba się ratować, a to podtrzymuje i utrwala błędne koło lęku.
Natomiast celem RUN jest zbudowanie takiego poczucia bezpieczeństwa w organizmie, aby chwile silnego lęku i niepokoju pojawiały się coraz rzadziej; więc finalnie – by techniki “na już” przestały być potrzebne.
Kiedy, w jakiej formie i na ile otrzymam dostęp do RUN?
Dostęp do RUN otrzymasz automatycznie po zaksięgowaniu płatności.
Na podany adres e-mail otrzymasz wszystkie informacje dotyczące logowania do platformy oraz natychmiastowy dostęp do materiałów wideo.
RUN to mini kurs w formie krótkich lekcji wideo.
Dostęp do kursu i platformy otrzymasz NA ZAWSZE. By móc do niego wracać zawsze wtedy gdy będziesz tego potrzebować ❤️🩹